Aşırı cep telefonu veya tablet kullanımı çocuğunuzun gözüne zarar verebilir !
Günümüzde dijital cihazlar ile tanışma yaşının artık 2-3 yaşa kadar indiğini söyleyen Op.Dr. Erhan Göçmez, "Özellikle pandemi döneminde çocuklar bilgisayar, tablet ya da akıllı telefonlarla çok daha uzun zaman geçirmeye başladılar. Günde iki saatten fazla bu cihazların kullanılması göz rahatsızlıklarına neden olmakta. Bu rahatsızlıkların başında göz numaralarındaki büyüme ve göz kuruluğunu görüyoruz.” dedi.
Göz kuruluğu nedir?
Toplumda en sık görülen ve en çok ihmal edilen sorunlarından birinin göz kuruluğu olduğunu ifade eden özel İnci Göz hastanesi göz sağlığı ve hastalıkları uzmanı Op.Dr.Erhan Göçmez, kuru göz şikayetleri olan hastaların toplumda giderek artış gösterdiğine dikkat çekerek, sağlıklı gözyaşının önemini vurguladı; Op.Dr.Erhan Göçmez, “Gözyaşının en önemli görevi, gözün ön yüzeyini nemli tutarak, korneanın optik kalitesinin yüksek düzeyde kalmasını sağlar. Sağlıklı gözyaşı bize daha net bir görüş sağlar ve yaşam kalitemizi artırır. Kuru göz hastalığına sadece gözyaşı azlığı değil, gözyaşı kalitesinin bozulması da yol açar.” dedi.
Göz kuruluğu belirtileri nelerdir?
“Dijital cihaz kullanımına bağlı göz kuruluğunun belirtileri değişkenlik gösterir. Farklı hastalar yaşadıkları göz kuruluğu belirtilerini farklı şekillerde anlatırlar. Kuru göz hastalığının başlıca görülen belirtileri yanma, batma, kaşınma, gözlerde kum varmış hissi, ışık hassasiyeti, sürekli gözü kırpma ihtiyacı, bulanık görme, çift görme, gözlerde yorgunluk hissi ve bazen de sulanma olabilir." diyen Op.Dr.Erhan Göçmez, "Göz kuruluğu hastalarının büyük çoğunluğu, gözlerinde sulanma şikayeti yaşıyor ancak bu kuruma sonrası oluşan refleks sulanmalar, sağlıklı bir göz yaşı olmayıp gözü korumuyor.” diyerek sözlerine devam etti.
Kuru göz neden olur?
Göz kuruluğu toplumda daha çok yaşla beraber artış göstermesine rağmen klimalı ortamlarda uzun süre çalışma , kontakt lens kullanımı gibi faktörlerin artmasıyla beraber göz kuruluğunun genç yaşlarda bile görülebildiğini ifade eden özel İnci Göz hastanesi göz sağlığı ve hastalıkları uzmanı Op. Dr. Erhan Göçmez, “Bilgisayar kullanımı sırasında göz kırpma sayısı normal değerinin üçte birine kadar inmektedir. Göz kırpma sayısının azalmasıyla birlikte kornea tabakasının nemlenmesi bozulmakta, bu durum da göz kuruluğuna neden olmaktadır. Dijital cihazlar karşısında gereğinden fazla zaman harcamak çocuklarda bile kuru göz oluşumunu artırıyor.” dedi.
Göz kuruluğunu önlemek için neler yapılmalı?
Op.Dr.Erhan Göçmez, dijital cihaz kullanıma bağlı olan göz kuruluğunu azaltmak için şu önerilerde bulundu:
- Her 20 dakikada bir gözünüzü sizden en az 5-6 metre uzaklıkta olan bir nesneye çevirin, bu nesneye en az 20 saniye bakın.
- Bilgisayar ekranından yaklaşık 60 cm uzaklıkta oturun ve ekranı, göz hizanızın biraz aşağısına denk gelecek şekilde ayarlayın.
- Bilinçli olarak zaman zaman gözlerinizi kırpın. Hatta hatırlatıcı olarak bilgisayar ekranına “Göz Kırp” diyen bir not yapıştırın.
- Doktorunuzun reçete edeceği mavi ışığı filtre eden antirefle bilgisayar gözlüğü kullanmak göz yorgunluğunu önleyebilir.
- Gözleriniz kuruduğunda suni gözyaşı damlası kullanın.
- Geceleri uykunuzu yeterince alın.
- Bol su içmeyi unutmayın.
- Yorgun ve kuru gözlere (gözlerinizi kapayıp) sıcak su ile ıslatılmış bir bez tutun.
- Numaralı lens kullanıyorsanız, zaman zaman gözlük takarak gözlerinizi dinlendirin.
- Gözlerinizi ovuşturmaktan kaçının. Gözleri sert ovalamak yerine kirpik diplerine hafifçe masaj yaparak göz kapaklarındaki ve gözyaşı bezlerindeki kan dolaşımını artırmaya çalışın.
- Ortam aydınlatmasında kullanılan ışık ekrana ya da göze direkt gelmemelidir.
- Klimalı ortamlarda ve merkezi ısıtma sistemi olan odalarda hava nemlendirici kullanın.
- Sigara içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat edin.
Sonuç
Düzenli bir göz muayenesinin öneminden de bahseden Op. Dr. Erhan Göçmez, “Dijital cihaz kullanmanın yanında uzun süre okumak ya da yakın mesafeden yoğun iş yapmak da göz yorgunluğuna neden olabilir. Göz kuruluğu veya gözlük ihtiyacından muzdarip olanların birçoğu, bu durumun "birlikte yaşamayı öğrenmekten" başka çaresi olmadığına inanmaktadırlar. Yaş ve cinsiyet farkı olmaksızın bu tür rahatsızlıkları hissedenlerin en kısa sürede uzman göz hekimlerine başvurmalarını öneriyoruz.” diyerek sözlerini bitirdi.