Sağlıklı gözlere sahip olmak elinizde !
Op. Dr. Muharrem Sayıcı, ’’Vücut sağlığınızda gözleriniz önemli bir rol oynar. Dolayısıyla gözlerinizin sağlıklı kalmasını sağlamak için birçok adım atılabilir. İşte tam da bu sebeptendir ki; gözlerinizi yaş alma zamanlarına kadar korumanıza destek olacak kalite ve rahatlık artırıcı ipuçlarını seçtik.”Dedi
“Milyonlarca insan her yıl göz problemleri yaşamaktadır. Bazı göz sorunları kalıcı görme kaybı veya körlüğe neden olurken, diğerleri kontakt lensler veya gözlüklerle düzeltilebilir.’’ Diyen, Özel İnci Göz Hastanesi Göz sağlığı ve hastalıkları uzmanı Op. Dr. Muharrem SAYICI, 2010-2050 yılları arasında, yaşla ilgili maküler dejenerasyon (AMD), katarakt, diyabetik retinopati ve glokom dahil olmak üzere, en yaygın göz hastalıklarından etkilenen birey sayısının iki katına çıkacağının tahmin edildiğini” ifade etti.
Op. Dr. Sayıcı,“Birçoğumuz yaşlandıkça görüşümüzün kötüleşeceği gerçeğini kabullenmiş durumdayız. Ancak vizyonumuzu geliştirebilir, görüşümüzü koruyabilir ve gözlerimizin sağlığını tehlikeye atan hastalıkların çoğunu önleyebiliriz?
Gözlerinizi hasar ve hastalıklardan korumanın ve sağlıklı görmeyi korumanın beş yolu var.’’ Diyerek açıklamalarını şöyle sıraladı;
1. Düzenli göz muayenelerine gidin.
Göz sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli göz testleri yapmaktır.
2. Göz sağlığına faydalı gıdalar yiyin. Sık sık havuç yemenin göze faydası olduğunu duyarsınız, ancak iyi görme için de önemli olan başka yiyecekler de vardır.
Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin tüketilmesinin göz sağlığını artırdığı gösterilmiştir. Koyu yapraklı yeşillikler, lahana ve ıspanak dahil - katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin içerir.
Kanıtlar, üzümlerinde sağlıklı gözleri destekleyebileceğini göstermektedir. Retina dejenerasyonunun laboratuvar modelinde, bilim adamları üzümlerle zenginleştirilmiş bir diyetin retinayı oksidatif stresin zararlı etkilerine karşı koruduğunu gösterdi.
Diğer araştırmalar, üzümlerin gözler için sadece luteinden daha yüksek düzeyde antioksidan koruma sağladığını ve AMD'nin yavaşlamasına veya önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
3. Kilonuzu kontrol altında tutun. Aşırı kilolu veya obez olmak, diyabet veya diğer sistemik bozukluklar gibi daha sonra görme kaybına yol açabilecek durumlar geliştirme riskini artırır.
4. Dışarda güneş gözlüğü takın. Modaya uygun bir moda aksesuarı olmanın yanı sıra, güneş gözlüklerinin en önemli rolü gözlerinizi güneş tarafından yayılan ultraviyole (UV) ışınlarından korumaktır.
5. Gözlerinizi düzenli olarak dinlendirin.
Özel İnci Göz Hastanesi Göz sağlığı ve hastalıkları uzmanı Op. Dr. Muharrem SAYICI, ’’Tüm gün bilgisayar ekranında çalışıyorsanız, sık sık göz kırpmayı unutup günü yorgun gözlerle bitirebilirsiniz. Bilgisayar başında iken 20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir 20 sn süre ile uzağa mesela camdan dışarı bakın.’’ Diyerek sözlerini tamamladı